Принципи здоров'я

Основи здорового способу життя – це регулярне і цілеспрямоване дотримання і виконання простих правил.

Для цього:

1. Відмовся від шкідливих звичок.


2. Вживай здорову їжу. Харчуйся раціонально.




3. Загартовуйся


4. Підтримуй м'язи у тонусі.




5. Створи комфортні психологічні умови.

6. Сформулююй для себе тверде і безповоротне рішення - діяти в накреслених напрямах - досягти своеї мети - бути здоровим.


7. Уникай умов, у яких проявляються старі звички. Створи сприятливі умови для формування нових, позитивних, звичок.


8. Не відступай від дотримання нових звичок, доки вони не закріпляться. Постійне тренування є найголовнішою умовою для формування нових звичок.