Перш ніж підходити до зміцнення або відновлення здоров'я, необхідно спочатку визначити: «А що таке здоров'я?». Основна маса людей концентруються на фізичних показниках - больових відчуттях, температурі тіла, шкірному покриві, і інше. І, зовсім, упускають з виду те, що здоров'я - це сукупність фізичної, емоційної, духовної, соціальної та інтелектуальної складових. Якщо, хоча б в одному пункті, людина відчуває дискомфорт, стан здоров'я оцінити як задовільний, не можна.
На фізичну складову здоров'я впливають всім відомі фактори. Харчування має бути раціональним, своєчасним, різноманітним. Рухливості теж варто приділяти належну увагу, хоча б виключити замкнутий і сидячий спосіб життя. Відпочинок, безсумнівно, повинен бути присутнім завжди. І, бажано, чергувати види відпочинку, тому що від одноманітності відпочинку, як це дивно не звучить, теж можна втомитися.
Емоційному станом і його впливу на здоров'я, приділяється менше уваги. Хоча всі, неодноразово, чули фразу «нервові клітини не відновлюються», але не всі і не повною мірою усвідомлюють, наскільки глибоко може надлишок емоцій пошкодити організм. Слід навчитися тримати свої емоції в рівновазі.
З духовної складової здоров'я - набагато гірше.
Духовно бідна людина, обмежений, приземлений, що не бачить краси і принади навколо, живе під своїм же гнітом. Таким людям можна тільки поспівчувати, адже вони можуть навіть не здогадуватися, або, що ще гірше, заперечувати факт свого нездужання через бездушності.
Від того, як слажівать взаємини з оточуючими, також залежить самопочуття людини. Кожен відчув на собі, як, часом, «косий» погляд або «криве» слово може боляче ранити, зіпсувати настрій на довгий час, викликати антипатію до конкретної людини. Але не слід звинувачувати в усіх «гріхах смертних» оточуючих - багато що залежить від Вас. Іноді Ви самі провокуєте і програмуєте таке ставлення.
Самим цікавим фактором впливу на здоров'я є інтелектуальна складова. Напевно, багато обурилися б: «Яким чином?!». Але, повірте, це факт. Інтелект - це здатність роздумувати, набувати знання, вміти застосовувати їх, приймати рішення в певних ситуаціях, а не кількість знань. І якщо ці дії не повною мірою реалізуються, людина себе відчуває неповноцінно.
У кінцевому рахунку, ми прийшли до висновку, що для того, щоб відчувати себе абсолютно здоровим, необхідно навчитися створювати гармонію у своєму житті самостійно. Повернутися назад
Немає коментарів:
Дописати коментар